The Yoga Side of Life

Schlagwort: Sonnengruß

Surya Namaskar – Der Sonnengruß

“Schön ist der Tropfen Tau am Halm, und nicht zu klein
Der großen Sonne selbst ein Spiegelglas zu sein.” (Friedrich Rückert)

  • Meine Yogaroutine im November 2025

    Meine Routine in diesem Monat bestand, zumindest in der ersten Hälfte, aus den üblichen Verdächtigen: Etwas Ashtanga – einmal komplett und zwei oder drei Mal die abgespeckte Variante, nämlich nur die Sonnengrüße und die stehenden Positionen der ersten Reihe. Dann vereinzelten Tibetern und viel Yin. Weil ich mich derzeit wohl im Winterschlafmodus befinde, komme ich

    weiterlesen

  • 108 Chaturangas

    108 Mal Anjali Mudra im Stehen, 216 stehende Vorbeugen, 108 Kobras und herabschauende Hunde. Ich hab’s tatsächlich geschafft. Und es war gar nicht so schwer, denn Suse zerlegte die 108 in die größtmögliche Anzahl an Teilen, jedenfalls, wenn man die Menge der Runden im einstelligen Bereich halten möchte – 9 Runden zu jeweils 12 Sonnengrüßen.

    weiterlesen

  • 4 x 27 Surya Namaskar = 108 Sonnengrüße

    Die wohl bekannteste Asanafolge ist der Sonnengruß, Surya Namaskar. Selbst Nichtyogis wissen etwas damit anzufangen oder haben zumindest schon mal davon gehört. In jeder Mittwochsyogastunde kommt wenigstens ein Sonnengruß in der ein oder anderen Variation mal vor. Die In-Persona-Yogalehrerin meines Vertrauens, Tina, erzählte von einer Yoga-Einheit im Urlaub, in der ganz am Ende mal ein

    weiterlesen