Schlagwort: Sonnengruß
Surya Namaskar – Der Sonnengruß
“Schön ist der Tropfen Tau am Halm,
und nicht zu klein
Der großen Sonne selbst ein Spiegelglas zu sein.”
(Friedrich Rückert)
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Sonnenbad im Halbschatten des Mondes
Der Abend des 12. August, der Abend der partiellen Sonnenfinsternis, hätte sich wunderbar für eine Yogapraxis geeignet, in der Surya Namaskar und Chandra Namaskar Hand in Hand gehen: Der Sonnen- und der Mondgruß. Wir verweilten allerdings nur in einer Art Meditationshaltung im Halbschatten des Mondes. Der vorgestrige Abend wäre auch ein Anlass für 108 Sonnengrüße gewesen. Oder 21,6 Sonnengrüße. Schließlich war die Sonne zu 80 Prozent vom Mond verdeckt.
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108 Chaturangas
108 Mal Anjali Mudra im Stehen, 216 stehende Vorbeugen, 108 Kobras und herabschauende Hunde. Ich hab’s tatsächlich geschafft. Und es war gar nicht so schwer, denn Suse zerlegte die 108 in die größtmögliche Anzahl an Teilen, jedenfalls, wenn man die Menge der Runden im einstelligen Bereich halten möchte – 9 Runden zu jeweils 12 Sonnengrüßen. Sicher kann man es auf die Spitze treiben mit 54 Runden à 2 Sonnengrüßen.…
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4 x 27 Surya Namaskar = 108 Sonnengrüße
Die wohl bekannteste Asanafolge ist der Sonnengruß, Surya Namaskar. Selbst Nichtyogis wissen etwas damit anzufangen oder haben zumindest schon mal davon gehört. In jeder Mittwochsyogastunde kommt wenigstens ein Sonnengruß in der ein oder anderen Variation mal vor. Die In-Persona-Yogalehrerin meines Vertrauens, Tina, erzählte von einer Yoga-Einheit im Urlaub, in der ganz am Ende mal ein einziger herabschauender Hund lieblos praktiziert wurde, was sie sehr befremdete. Kein Wunder, denn der…