108 Chaturangas

108 Mal Anjali Mudra im Stehen, 216 stehende Vorbeugen, 108 Kobras und herabschauende Hunde. Ich hab’s tatsächlich geschafft. Und es war gar nicht so schwer, denn Suse zerlegte die 108 in die größtmögliche Anzahl an Teilen, jedenfalls, wenn man die Menge der Runden im einstelligen Bereich halten möchte – 9 Runden zu jeweils 12 Sonnengrüßen. Sicher kann man es auf die Spitze treiben mit 54 Runden à 2 Sonnengrüßen. Aber 9 Runden fand ich human, nach jedem zwölften Sonnengruß eine kurze Pause des Innehaltens, Nachspürens, Fensteröffnens, Zopfrichtens.

Die Einladung, eine oder mehrere Runden auszusetzen, bestand die ganze Zeit. Manche nahmen sie an, hielten inne in der Kindshaltung, im Schneidersitz oder in Shavasana. Auf die genaue Zahl, denke ich, kommt es auch nicht an, sondern aufs Prinzip dieser kraftvollen Praxis, in der Atem und Bewegung in Einklang kommen und der Körper spätestens nach der zweiten Runde weiß, was zu tun ist. Dann koppelt sich der Geist ab, sagt: “Ich mach mal kurz eine Kaffeepause. Viel Spaß noch, Körper, aber jammere morgen nicht. Bis später!”

Wenn die Musik passt, und viele der instrumentalen Songs, die Suse ausgewählt hatte, waren passend, kann man sogar die Augen schließen und sich einfach treiben lassen. Das tat ich nach einem Moment des Stockens, der Ermüdung – wie lange denn noch? – während der vierten oder fünften Runde, dann kam ich hinein, in die Meditation, das Mantra in Bewegung.

Die Praxis der 108 Sonnengrüße wirkt reinigend und belebend, wie ich gestern und auch nachklingend noch heute am eigenen Leib erfahren habe und erfahre. Aber sie ist zu Recht nichts für alle Tage – summa summarum benötigten wir zwei Stunden.

Wir alle, die wir uns an die 108 Sonnengrüße gewagt hatten, 108 Mal Chaturanga Dandasana, erhielten eine Mala-Kette. Jede der 108 Holzperlen eine Erinnerung an jeden einzelnen Sonnengruß. Wenn ich in Zukunft vor einer Herausforderung stehe, einem schwierigen Gespräch, einer Prüfung oder einer Zeit des Stresses, werde ich die Kette tragen und mir sagen: “Hey, du hast 108 Sonnengrüße geschafft. Dann schaffst du auch das.”