Schlagwort: Winter
“Was nützt die Wärme des Sommers ohne die Kälte des Winters, die ihr Süße verleiht?” (John Steinbeck)
Yoga im Winter – Yoga der inneren Einkehr
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Winter zwischen Anspannung und Entspannung
Dieser Winter war wie eine gut dosierte, abwechslungsreiche Yogastunde – der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung fast auf den Punkt genau. Wenn die Muskeln zittern und du denkst: “Ist mir vollkommen egal, dass das gut ist und sie arbeiten, wenn sie zittern! Gleich, gleich reißt mein gespannter Bogen, hol mich hier raus!”, kommt die Haltung des Kindes. Die Momente der Anspannung des Winters waren Momente hochgezogener Schultern, als könne…
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Zugfahrt in den Winter
Ein weiterer Wohlfühlort für mich ist das Spielhaus Stockhausen in Olbernhau. Und nicht nur für mich, sondern auch für den Rest der Familie. Das Spielhaus lässt sich von Chemnitz aus direkt mit dem Zug erreichen, bis fast vor die Haustür. Gemütlich tuckert der Zug Station um Station tiefer ins Erzgebirge hinein. Je weiter wir uns von Chemnitz entfernen, desto mehr gewinnt die Landschaft an Wintercharakter. Schnee funkelt in der…
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Meditation unterm Weihnachtsbaum
Diese kurze Weihnachtsmeditation lässt sich wunderbar einschieben, während das letzte Blech Plätzchen im Ofen vor sich hin bäckt. Mach’s dir auf einer Yogamatte oder Decke gemütlich im Lichte des Weihnachtsbaums, finde einen bequemen Sitz, zum Beispiel den Schneidersitz oder Fersensitz. Dann blende das Licht aus, indem du die Augen schließt. Leg die Hände zunächst locker auf den Knien ab und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Atemübung Zur Einstimmung empfehle…
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Yogaweg auf dem Fahrrad
Im Sommer macht mir der Weg zum Yogastudio fast immer Spaß. Da kann ich beim Treten in die Pedale meines Fahrrads schon erahnen, wo in den Beinen oder Hüften Spannungen sitzen. Und auf dem Rückweg fühle ich mich wie eine gutgeölte Maschine beim Radeln, gedehnt, gekräftigt, gelockert und entspannt. Doch wenn es kalt ist oder regnet, würde ich am liebsten das Fahrrad stehen lassen und zu Hause bleiben. Mein…
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Surya Kriya an einem nebligen Morgen
Angespitzt durch das erste Seminar meiner Ausbildung zur Yogalehrerin – Kundalini Yoga – im Yogazentrum Chemnitz und die weiterführende Beschäftigung mit dem Thema beim Schreiben meines Berichts darüber, verspürte ich den Impuls, Kundalini-Yoga zu praktizieren, um das Ganze rund zu machen. Wenigstens reinzuschnuppern. Das ist der spirituelle Grund. Der profane Grund ist schlicht, dass meine linken Adduktoren sauer auf mich sind. Das heißt, die innere Seite meines Oberschenkels schmerzt,…
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Schimpfende Krähen
Die Krähen des in unserer Gegend heimischen Schwarms krächzen empört und durcheinander wie am Morgen des 1. Januar. Denn gestern fand auf dem Hof eines Großhandels in der Nähe ein Schaufeuerwerk statt. Sie ereifern sich vielleicht über die komischen Erfindungen der Menschen. Nichtsdestotrotz war es für uns ein schöner Abend mit guten Gesprächen, würzigem und nicht zu süßem Glühwein (die Sorte muss ich bei Gelegenheit herausfinden) und Hand in…