Kategorie: Yoga im Alltag
Kinder, Ausbildung, Arbeit, Kochen, Wäschewaschen, Lesen, Aufräumen (lassen), Bügeln (gut, man kann’s auch übertreiben), Bloggen und …
… wie ich es schaffe, Yoga in meinen Alltag zu quetschen.
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Balanceyoga
Meine Yogaausbildung bewegt sich vorwärts wie ein bedächtig fließender Fluss. Bisher gelang es mir immer, binnen ein, zwei Wochen nach dem Seminar den Bericht dazu zu verfassen. Hospitationsberichte von Yogastunden habe ich ebenfalls schon einige zusammen. Mit jedem Bericht fällt es mir einen Ticken leichter. Meine erste Yogastunde habe ich heute gegeben, innerhalb der Familie. Zusammengestückelt aus meinen bisherigen Hospitationsberichten, um eine handgelenksschonende und nur sanft hüftöffnende Yogastunde zu…
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Yoga-Optimist versus Yoga-Pessimist
Es gibt Tage, da sind die Krieger in all ihren Varianten meine Level-Endgegner. Heute war ich nach mittellanger Pause, verursacht durch Stress, Krankheit, Faultiermodus, das erste Mal wieder beim mittwöchigen Yoga und prompt beehrten mich Krieger I und II, nach dem Motto: “Wir sind gekommen, um zu bleiben.” Gespickt mit Parsvakonasana, Trikonasana und was nicht alles. Ich weiß, ich hab’s ja im vorvorletzten Seminar zur Yogalehrausbildung gelernt, wenn die…
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Gedanken über Meditation…
…während meiner Meditation heute Morgen. Ich haftete diesen Gedanken an, während ich meditierte. Tatsächlich ist das Nichtanhaften an meinen Gedanken, sondern sie vorbeiziehen zu lassen, der Teil, der mir am schwersten fällt, wenn ich meditiere. Was mir am zweitschwersten fällt, ist das Durchhalten, obwohl der letzte Part der Surya Kriya, die ich seit knapp vier Wochen praktiziere, nur eine kurze Meditation darstellt. Kurz ist in diesem Falle definiert als…
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Meditation unterm Weihnachtsbaum
Diese kurze Weihnachtsmeditation lässt sich wunderbar einschieben, während das letzte Blech Plätzchen im Ofen vor sich hin bäckt. Mach’s dir auf einer Yogamatte oder Decke gemütlich im Lichte des Weihnachtsbaums, finde einen bequemen Sitz, zum Beispiel den Schneidersitz oder Fersensitz. Dann blende das Licht aus, indem du die Augen schließt. Leg die Hände zunächst locker auf den Knien ab und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Atemübung Zur Einstimmung empfehle…
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Surya Kriya an einem nebligen Morgen
Angespitzt durch das erste Seminar meiner Ausbildung zur Yogalehrerin – Kundalini Yoga – im Yogazentrum Chemnitz und die weiterführende Beschäftigung mit dem Thema beim Schreiben meines Berichts darüber, verspürte ich den Impuls, Kundalini-Yoga zu praktizieren, um das Ganze rund zu machen. Wenigstens reinzuschnuppern. Das ist der spirituelle Grund. Der profane Grund ist schlicht, dass meine linken Adduktoren sauer auf mich sind. Das heißt, die innere Seite meines Oberschenkels schmerzt,…
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Kindergeburtstagsyoga
Der kleine Kleine ist ein Herbstkind, Ende Oktober geboren, und nun eine Handvoll Jahre alt. Zwei Hände voll Freunde wollte er einladen, um letzten Sonntag mit ihnen gemeinsam zu feiern. Wir schnitzten Kürbisse, die wir am Vortag ausgehöhlt hatten, und aßen das Innere, das ich ebenfalls am Vortag in eine Kürbissuppe verwandelt hatte. Mit den Kürbislaternen erhellten wir draußen den dunklen Spätnachmittag. Und zwischendurch schnappte ich mir die Kinder,…
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Blätterrascheln unter Laufschritten
Seit ich fast täglich Yoga in meinen Terminkalender quetsche, ist meine Laufroutine nach und nach verblasst bis nahezu gänzlich verschwunden. Das letzte Mal drehte ich am Morgen des Schulanfangs des großen Kleinen eine Joggingrunde im Stadtpark, da war am Morgen die Sonne schon aufgegangen. Heute war das Licht des Nachmittags vergleichbar mit dem frühen Morgenlicht Anfang August, zumindest dessen Intensität, das Sanfte, das dem Licht innewohnte. Nur in den…
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Teflon-Seele oder der Lotuseffekt
Manche Menschen sind gesegnet mit einer teflonbeschichteten Psyche oder Seele, wie auch immer man den Ort nennen möchte, wo unsere Gefühle herumspazieren, die Gedanken flattern, Ideen aufblitzen, Konzentration und Fokus in Padmasana sitzen und unser Gedankenkarussell seine Runden kreist. Mein Anspruch ist es, meine Teflonschicht zu stärken, vor Kratzern zu schützen, nicht Furchen hineinzuziehen oder ziehen zu lassen, aber ich gebe zu, ich besitze diese Gelassenheit nicht immer. Die…
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Wohlfühlort: Wasserspiel in Oederan
Es bleibt nicht aus, mit zwei Jungs, die knapp zwei Jahre auseinander sind, gibt es Streit. Um ein Spielzeug, das ein Dreivierteljahr verschüttet in der Spielzeugkiste lag, bei Ausgrabungen wiederentdeckt wurde und nun beide unbedingt haben wollen. Oder weil der große Kleine gekratzt hat, der kleine Kleine hat geschubst. Es gibt Diskussionen um die Essgeschwindigkeit. Natürlich gibt es Diskussionen um die Amplitude der Streitschallwellen. Oder die Jungs schaukeln sich…