Schlagwort: Ashtanga
“Der gesamte Ashtanga-Stil, mit Hingabe praktiziert, führt zur Freiheit im Herzen.” (Pattabhi Jois)
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Meine Yogaroutine im Januar 2026
Jedes Jahr aufs Neue ist im Januar das Yogabasics-Studio zum Platzen gefüllt, nur eine kleine Ritze zwischen Yogamatte und Yogamatte. Wenn wir uns nicht versetzt platzieren, kann es vorkommen, dass man den Fuß des Nachbarn bei der gegrätschten Vorbeuge berührt. Januar, der Monat der guten Vorsätze und der Motivation. Sein Schwung hält meist bis in
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4 x 27 Surya Namaskar = 108 Sonnengrüße
Die wohl bekannteste Asanafolge ist der Sonnengruß, Surya Namaskar. Selbst Nichtyogis wissen etwas damit anzufangen oder haben zumindest schon mal davon gehört. In jeder Mittwochsyogastunde kommt wenigstens ein Sonnengruß in der ein oder anderen Variation mal vor. Die In-Persona-Yogalehrerin meines Vertrauens, Tina, erzählte von einer Yoga-Einheit im Urlaub, in der ganz am Ende mal ein
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Meine Yogaroutine im Oktober 2025
Die erste Hälfte des Oktobers war für mich mit einer langsamen Yogapraxis verbunden, meist Yinyoga, aber auch einmal einer Somatic Yoga Session, die ich jedoch abbrach, weil ich zu müde war. Somatic Yoga werde ich irgendwann in den Wintermonaten nochmal eine Chance geben, schon allein, um es kennenzulernen. Die Yin-Yogalehrerin meines Vertrauens hat auch einige
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Spätsommeryoga
Dieses Wochenende könnte das letzte in diesem Jahr gewesen sein, an dem ich Yoga im Freien praktiziere. Dafür aber richtig. Zweimal Ashtanga bei Sonnenaufgang und zwei mückenumschwirrte Yinyoga-Sessions am Abend. Es ist, als hätte der Sommer nochmal all seine Kräfte gebündelt, um einen gebührenden Abschied zu feiern. Während ich fünf Atemzüge in Virabhadrasana B verweilte, in den
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Alte Freunde wiedertreffen, Zelten im Regen und ein bisschen Yoga
Einkokoniert liege ich im Schlafsack, während der Regen auf das Zeltdach trommelt. Es klingt, als würde der Himmel alles herunter schütten, was unser Breitengrad der Erde an Wasser aufzubieten hat. Aber ich weiß, es klingt schlimmer, als es tatsächlich ist. Dennoch werde ich heute auf meine Yoga-Session im Freien verzichten. Es ist die zweite und
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Meine Yogaroutine im August 2025
Während ich mich im Juli vorrangig an der ersten Serie der Ashtanga-Reihe versucht hatte, mit Mut zur Lücke, stand in diesem Monat, insbesondere in der zweiten Hälfte, eine Faultierpraxis im Vordergrund. Nein, ich habe nicht nur Shavasana praktiziert 😉 Sondern eine Praxis, die nicht klassisch als Yogapraxis bezeichnet werden kann, doch als dem Yoga verwandt: die 5
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Yoga im Freien
Paramahansa Yogananda beschreibt in seinem Buch Autobiography of a Yogi seine Sehnsucht nach den Himalayas von Kind an. Er unternahm mehrere Versuche, sie zu erreichen, aber scheiterte zunächst, bis er gemeinsam mit Freunden und seinem Guru Sri Yukteswar schließlich und endlich die Reise dahin unternahm. Ich kann die Sehnsucht nach einem bestimmten Ort verstehen. Wenn ich an einem