Monat: Oktober 2025
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Meine Yogaroutine im Oktober 2025
Die erste Hälfte des Oktobers war für mich mit einer langsamen Yogapraxis verbunden, meist Yinyoga, aber auch einmal einer Somatic Yoga Session, die ich jedoch abbrach, weil ich zu müde war. Somatic Yoga werde ich irgendwann in den Wintermonaten nochmal eine Chance geben, schon allein, um es kennenzulernen. Die Yin-Yogalehrerin meines Vertrauens hat auch einige Videos, in denen sie Somatic-Yoga vorstellt. Das gemächliche Wesen meiner Yogapraxis der ersten Oktoberhälfte…
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Teflon-Seele oder der Lotuseffekt
Manche Menschen sind gesegnet mit einer teflonbeschichteten Psyche oder Seele, wie auch immer man den Ort nennen möchte, wo unsere Gefühle herumspazieren, die Gedanken flattern, Ideen aufblitzen, Konzentration und Fokus in Padmasana sitzen und unser Gedankenkarussell seine Runden kreist. Mein Anspruch ist es, meine Teflonschicht zu stärken, vor Kratzern zu schützen, nicht Furchen hineinzuziehen oder ziehen zu lassen, aber ich gebe zu, ich besitze diese Gelassenheit nicht immer. Die…
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Mein Yoga-Grundrauschen
Wovon ich noch nicht geschrieben habe, was bisher nur zwischen den Zeilen Erwähnung fand, ist mein wöchentlicher Yogakurs, die Mittwochabendstunde im Yogastudio meines Vertrauens Yogabasics. Ich habe dieses Yogastudio im Winter vor unseren ersten Weihnachten mit Kind entdeckt, da war der große Kleine knapp ein Jahr. Ich weiß noch, wie ich mit der Yogamatte unterm Arm zum Yogastudio lief, eine dünne Decke frisch gefallenen Schnees dämpfte meine Schritte. Seitdem…
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Apfelcrumble schmieden
Heute habe ich aus den letzten Urlaubsäpfeln einen Apfelcrumble zusammengeschmiedet. Dabei musste ich, selbst für dieses einfache Rezept, zweimal telefonieren, um die Mengenangaben wieder und wieder zu checken. Ich kann’s mir einfach nicht merken. Da ich eine Freischnauze-Köchin bin, bin ich eine sehr schlechte Bäckerin, beim Backen kommt es schon aufs Gramm an. Ich schaffe es, simple Weihnachtskekse zu verderben, wenn ich den Teig einfach so drauf los mische.…
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Yin, Yin und nochmals Yin
Neben Wandern, Schauschmieden, Apple Crumble backen und essen, Dampflokerlebniswelt, Burgturmwendeltreppe und Wasserfall erklimmen, fanden wir fast jeden Tag ein Zeitfenster, das einen kleinen Spalt geöffnet war für Yin Yoga, und stießen es weit auf. Ich überließ meiner Frau Mama die Yogamatte und nutzte für mich den rauen Teppich als Aushilfsmatte. So kam ich langsam und in Zeitlupe wieder in meine Praxis zurück, mit einem Gefühl von Sandpapier auf meiner…
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Schmieden
Heute waren wir im Schmiedemuseum, den ganzen Tag, in jedem Winkel. Der große Kleine möchte nun Schmied werden. Nagelschmied. Und Korkenzieherschmied. Er hat auch schon ein Kreuz wie ein Schmied. So breit? Nein, so dreckig. Vorm Baden. Wenn er wirklich Schmied werden möchte, muss ich ihm einen Werkzeugkoffer voller Rückbeugen mitgeben, die Sphinx, die Kobra, den Fisch oder den gespannten Bogen. Den mag er schon allein wegen des Namens,…
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Asanas im Alltag – Der Drehsitz
Der halbe Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, eignet sich gut, um im Kampf gegen den herabschauenden blauen Filzstifthund zu bestehen. Außerdem ein Lappen, die raue Seite eines Schwamms und Spüli. Wir steigen nun auf Buntstifte um.
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Apfeltag
Auf der Rundwanderung um den Arzberg entdeckten wir viele verschiedene Apfelbäume am Wegesrand und kosteten sie alle. Die späten Äpfel, die noch nicht ganz reif waren, brannten sauer auf der Zunge, andere Äpfel schmeckten fruchtig und süß zugleich und waren knackig. Eine Apfelsorte, die etwas mehlig und säuerlich war, veranlasste meine Frau Mama zu dem Ausruf: “Die geben einen tollen Apfel-Crumble!” Der Himmel war wolkenverhangen, aber noch regnete es…
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Where I hang my Hat and roll out my Yoga Mat there is my Home – Thüringen
Drei Autobahnen, fünf Tunnel, zwei Handvoll Serpentinen später und das Navi sagte: “Sie haben Ihr Ziel erreicht.” In der Ferienwohnung war es kalt beim Ankommen, aber die Sonne schien noch, wenngleich die Wetter-App schon von Regen kündete. Die Jungs rannten die Treppe hinauf und hinunter, durch alle Räume, während wir die Taschen und Rucksäcke verteilten und ich die Küche inspizierte. Sie ist super ausgestattet, es gibt sogar einen Gefrierschrank.…