Yoga Blog
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Die Ruhe nach dem Sturm
Ich sag’s mal so, es sind noch viele Yogi-Teebeutel übrig 😉 Mit den Tee- und Kaffeepausen hatte ich es nicht so. Auch Yogapausen bildeten eher die Ausnahme, und noch nicht mal das, ich nahm mir einfach keine Zeit dafür. Aber mein Mittwochsyoga ließ ich nicht ausfallen. Und da hatte ich Glück, weil Tina sehr entspannend begann und viele Yogaübungen für die Hüfte integrierte – die linke Hüfte schmerzte nämlich…
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Ruhe in Zeiten des Stresses
Am heutigen Vormittag genieße ich die Ruhe vorm Sturm eines umfangreichen Eilauftrags. Später, am frühen Nachmittag, geht’s los und ragt bis in die Mitte der kommenden Woche hinein. Die Jungs haben wir auf die Großeltern verteilt. Der kleine Kleine bleibt die ganze Woche. Stolz wie Vrikshasana, verabschiedete er sich gestern von seinen Kindergarten-Buddys: “Nächste Woche bin ich bei der Omi!” Der große Kleine kommt Sonntagabend wieder, denn die Schule…
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Kindergeburtstagsyoga
Der kleine Kleine ist ein Herbstkind, Ende Oktober geboren, und nun eine Handvoll Jahre alt. Zwei Hände voll Freunde wollte er einladen, um letzten Sonntag mit ihnen gemeinsam zu feiern. Wir schnitzten Kürbisse, die wir am Vortag ausgehöhlt hatten, und aßen das Innere, das ich ebenfalls am Vortag in eine Kürbissuppe verwandelt hatte. Mit den Kürbislaternen erhellten wir draußen den dunklen Spätnachmittag. Und zwischendurch schnappte ich mir die Kinder,…
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Blätterrascheln unter Laufschritten
Seit ich fast täglich Yoga in meinen Terminkalender quetsche, ist meine Laufroutine nach und nach verblasst bis nahezu gänzlich verschwunden. Das letzte Mal drehte ich am Morgen des Schulanfangs des großen Kleinen eine Joggingrunde im Stadtpark, da war am Morgen die Sonne schon aufgegangen. Heute war das Licht des Nachmittags vergleichbar mit dem frühen Morgenlicht Anfang August, zumindest dessen Intensität, das Sanfte, das dem Licht innewohnte. Nur in den…
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Meine Yogaroutine im Oktober 2025
Die erste Hälfte des Oktobers war für mich mit einer langsamen Yogapraxis verbunden, meist Yinyoga, aber auch einmal einer Somatic Yoga Session, die ich jedoch abbrach, weil ich zu müde war. Somatic Yoga werde ich irgendwann in den Wintermonaten nochmal eine Chance geben, schon allein, um es kennenzulernen. Die Yin-Yogalehrerin meines Vertrauens hat auch einige Videos, in denen sie Somatic-Yoga vorstellt. Das gemächliche Wesen meiner Yogapraxis der ersten Oktoberhälfte…
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Teflon-Seele oder der Lotuseffekt
Manche Menschen sind gesegnet mit einer teflonbeschichteten Psyche oder Seele, wie auch immer man den Ort nennen möchte, wo unsere Gefühle herumspazieren, die Gedanken flattern, Ideen aufblitzen, Konzentration und Fokus in Padmasana sitzen und unser Gedankenkarussell seine Runden kreist. Mein Anspruch ist es, meine Teflonschicht zu stärken, vor Kratzern zu schützen, nicht Furchen hineinzuziehen oder ziehen zu lassen, aber ich gebe zu, ich besitze diese Gelassenheit nicht immer. Die…
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Mein Yoga-Grundrauschen
Wovon ich noch nicht geschrieben habe, was bisher nur zwischen den Zeilen Erwähnung fand, ist mein wöchentlicher Yogakurs, die Mittwochabendstunde im Yogastudio meines Vertrauens Yogabasics. Ich habe dieses Yogastudio im Winter vor unseren ersten Weihnachten mit Kind entdeckt, da war der große Kleine knapp ein Jahr. Ich weiß noch, wie ich mit der Yogamatte unterm Arm zum Yogastudio lief, eine dünne Decke frisch gefallenen Schnees dämpfte meine Schritte. Seitdem…
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Apfelcrumble schmieden
Heute habe ich aus den letzten Urlaubsäpfeln einen Apfelcrumble zusammengeschmiedet. Dabei musste ich, selbst für dieses einfache Rezept, zweimal telefonieren, um die Mengenangaben wieder und wieder zu checken. Ich kann’s mir einfach nicht merken. Da ich eine Freischnauze-Köchin bin, bin ich eine sehr schlechte Bäckerin, beim Backen kommt es schon aufs Gramm an. Ich schaffe es, simple Weihnachtskekse zu verderben, wenn ich den Teig einfach so drauf los mische.…
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Yin, Yin und nochmals Yin
Neben Wandern, Schauschmieden, Apple Crumble backen und essen, Dampflokerlebniswelt, Burgturmwendeltreppe und Wasserfall erklimmen, fanden wir fast jeden Tag ein Zeitfenster, das einen kleinen Spalt geöffnet war für Yin Yoga, und stießen es weit auf. Ich überließ meiner Frau Mama die Yogamatte und nutzte für mich den rauen Teppich als Aushilfsmatte. So kam ich langsam und in Zeitlupe wieder in meine Praxis zurück, mit einem Gefühl von Sandpapier auf meiner…
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Schmieden
Heute waren wir im Schmiedemuseum, den ganzen Tag, in jedem Winkel. Der große Kleine möchte nun Schmied werden. Nagelschmied. Und Korkenzieherschmied. Er hat auch schon ein Kreuz wie ein Schmied. So breit? Nein, so dreckig. Vorm Baden. Wenn er wirklich Schmied werden möchte, muss ich ihm einen Werkzeugkoffer voller Rückbeugen mitgeben, die Sphinx, die Kobra, den Fisch oder den gespannten Bogen. Den mag er schon allein wegen des Namens,…